Es la epoca de las gripes, de los resfrios y del frio...Como eviar terminar en cama o en caso de que esto pase que hacer.
Hay varias cosas que usted puede hacer para evitar enfermarse y para detener la propagación de infecciones o bacterias resistentes a otras personas. Protéjase y proteja y defienda a su familia y amigos y a otros con estos consejos de salud:
Lávese las manos. Algunos virus pueden sobrevivir en pomos de puertas, teclados y en otros objetos. ¡Tóquelos, toque luego su nariz o boca y ya los tiene! Lave bien sus manos con jabón y agua por 10-30 segundos. Y no se olvide de lavar sus manos después de estar en lugares públicos, antes de comer todas sus comidas, y después del contacto directo con otros.
Evite compartir utensilios de comer. Su amigo o familiar puede no parecer enfermo todavía, pero eso no significa que mañana no lo esté. No comparta jarros, tazas ni utensilios con nadie.
Mantenga distancia. Si usted sabe que alguien tiene un resfriado o la gripe, déle mucho espacio. El virus se propaga mediante transmisión aérea o por contacto personal. No se arriesgue a exponerse a sus gérmenes.
Coma una alimentación equilibrada. Tome mucha agua y duerma bien durante la noche.
Evite exponerse al humo. ¡Si fuma, tome medidas para dejarlo! Evite el humo de segunda mano.
Lávese las manos. Algunos virus pueden sobrevivir en pomos de puertas, teclados y en otros objetos. ¡Tóquelos, toque luego su nariz o boca y ya los tiene! Lave bien sus manos con jabón y agua por 10-30 segundos. Y no se olvide de lavar sus manos después de estar en lugares públicos, antes de comer todas sus comidas, y después del contacto directo con otros.
Evite compartir utensilios de comer. Su amigo o familiar puede no parecer enfermo todavía, pero eso no significa que mañana no lo esté. No comparta jarros, tazas ni utensilios con nadie.
Mantenga distancia. Si usted sabe que alguien tiene un resfriado o la gripe, déle mucho espacio. El virus se propaga mediante transmisión aérea o por contacto personal. No se arriesgue a exponerse a sus gérmenes.
Coma una alimentación equilibrada. Tome mucha agua y duerma bien durante la noche.
Evite exponerse al humo. ¡Si fuma, tome medidas para dejarlo! Evite el humo de segunda mano.
Como Sentirse Mejor:
Para acelerar la curación: haga más reposo.
Para mejorar el drenaje de moco: beba 8 a 12 vasos de líquidos diariamente y use un humidificador o vaporizador.
Para el dolor de garganta o los dolores musculares: tome ibuprofeno o acetaminofeno o pastillas para la garganta.
Para la tos: tome un medicamento para la tos que contenga dextrometorfano
Para la congestión sinusal: tome un descongestionante que tenga pseudoefedrina y evite el humo.
Source: www.getsmartcolorado.com/consejos_sobre_prevención.htm
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